Posts

อย่าทิ้งสิว

Image
 สิวอาจมีผลทางจิตใจอย่างร้ายแรง โดยเฉพาะกับวัยรุ่น อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน สิวบนใบหน้าอาจทำให้เกิดปัญหาระหว่างอายุระหว่าง 25 ถึง 30 ปีหลังวัยแรกรุ่น สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากความเครียด การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน และการใช้ยา ครีมลดสิวผด เช่น สเตียรอยด์ ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเช่นนี้เพื่อลดความเครียด ในทำนองเดียวกัน ล้างหน้าวันละสองครั้งด้วยสบู่และน้ำ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการซักและเช็ดด้วยผ้าขนหนู เห็นผลได้จากการทาครีมลดสิวก่อนนอนตอนกลางคืน ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์หากไม่หายไปในตอนนั้น สิวอาจมีผลทางจิตใจอย่างร้ายแรง โดยเฉพาะกับวัยรุ่นและวัยรุ่น สิวอาจมีผลทางจิตใจอย่างร้ายแรง โดยเฉพาะกับวัยรุ่น นอกจากนี้ยังพบในเพศชาย สิวมักเกิดขึ้นระหว่างอายุ 12 ถึง 25 ปี หากคุณได้จุดเทียนเล็กๆ น้อยๆ ที่ควรส่องประกายด้วยความนุ่มนวล .. สาวๆ จิงโจ้ไม่ใช่ทุกอย่าง พยายามรักษาด้วยวิธีต่างๆ จนกว่าจะหาย ทำไมสิวเหล่านี้ถึงระบาดหลายคนมา .. มาเรียนรู้รายละเอียดปัญหาอื่นๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้หากละเลยกัน คนส่วนใหญ่ที่เข้าสู่วัยรุ่นต้องการมีสิว อันที่จริง มันมาถึงผู้ที่มีอายุเกินสี่ส

สุดยอดอาหารเสริมเพื่อกระดูกที่แข็งแรง!

Image
 มีอาหารเสริมที่คุณอาจต้องการเพิ่มในอาหารเพื่อลดอาการกระดูกพรุนเมื่ออายุมากขึ้น Royal Osteoporosis Society แนะนำให้รับประทานแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างกระดูก เธอเน้นย้ำว่า "ร่างกายของคุณมีแคลเซียม 1 กิโลกรัม" และ 99%  อาหารเสริมกระดูก  ของแคลเซียมนั้นมีอยู่ในกระดูก ผู้ใหญ่ควรได้รับแคลเซียม 700 มก. ต่อวัน จำนวนนี้เพิ่มขึ้นเป็น 1,000 มก. ต่อวัน หากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคกระดูกพรุน "ถ้าคุณพบว่าคุณได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอในอาหารของคุณอย่างต่อเนื่อง ก็สามารถพิจารณาการเสริมแคลเซียมได้" องค์กรการกุศลกล่าวต่อ อ่านเพิ่มเติม อาหารเสริมที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และอัลไซเมอร์ แนะนำสำหรับผู้ชาย! อาหารเสริมที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และอัลไซเมอร์ แนะนำสำหรับผู้ชาย! ราชสมาคมแนะนำให้ผู้ที่ขาดแคลเซียมในอาหารเพียงพอให้ทานแคลเซียมเสริมหลังรับประทานอาหาร ทั้งนี้เป็นเพราะ "น้ำย่อยอาหารกระตุ้น" และ "อาจช่วยให้ดูดซึมได้" อย่างไรก็ตาม มีอาหารบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงก่อนที่จะเสริมแคลเซียม เช่น "อาหารที่มีเส้นใยสูง รำข้าว" รวมทั้งผักโข